Setiap hari, kita dengan semangat menjalani rutinitas skincare. Mulai dari sabun muka, toner, serum, pelembap, sampai sunscreen. Semua dilakukan demi menjaga kulit tetap sehat dan glowing. Merawat diri dari luar memang penting, tapi pernah nggak kamu kepikiran untuk merawat bagian tubuh yang justru lebih krusial untuk kesehatan, seperti payudara?
Yup, payudara juga butuh perhatian. Bukan cuma soal perhatian, tapi demi deteksi dini terhadap salah satu penyakit paling mematikan bagi perempuan: kanker payudara.
Kenapa breastcare itu sama pentingnya dengan skincare?
Kanker payudara adalah salah satu jenis kanker yang paling sering menyerang perempuan, bahkan di usia muda. Berdasarkan data WHO, satu dari delapan perempuan bisa terkena kanker payudara dalam hidupnya. Sayangnya, banyak kasus baru diketahui saat sudah berada di stadium lanjut. Padahal, kalau terdeteksi lebih awal, peluang sembuhnya sangat besar, bahkan bisa mencapai lebih dari 90%
Nah, itulah kenapa penting banget untuk peduli dan sadar sejak dini. Deteksi dini nggak selalu harus lewat pemeriksaan rumah saki, kamu bisa mulai di rumah sendiri, lewat langkah sederhana bernama SADARI.
Apa itu SADARI?
SADARI adalah singkatan dari “Periksa Payudara Sendiri”. Idealnya dilakukan setiap bulan, 7-10 hari setelah menstruasi saat kondisi payudara lebih lembut dan tidak bengkak sehingga lebih mudah mendeteksi perubahan. Tidak memerlukan alat khusus—kamu hanya butuh cermin, tangan, dan niat untuk peduli sama diri sendiri.
Meski terlihat sepele, langkah ini berarti. Dengan SADARI, kamu bisa lebih mengenal tubuhmu sendiri dan mengenali gejala-gejala awal yang mungkin muncul.
Langkah-langkah SADARI yang bisa kamu lakukan di rumah:
Berdiri di depan cermin, amati bentuk, ukuran, atau perubahan kulit payudara.
Angkat kedua tangan ke atas, perhatikan apakah ada perbedaan.
Raba perlahan bagian payudara dengan gerakan memutar, dari luar ke dalam.
Periksa juga area ketiak dan sekitar puting.
Lakukan juga pemeriksaan dalam posisi terbaring dan saat mandi.
Jika kamu menemukan benjolan, perubahan ukuran, rasa sakit yang tidak biasa, atau keluarnya cairan dari puting, jangan panik—segera konsultasikan ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Merawat diri = mencintai diri
Self-care bukan cuma tentang skincare. Merawat tubuh secara keseluruhan, termasuk melakukan deteksi dini kanker payudara adalah bentuk kasih sayang terbesar terhadap diri sendiri.
Nggak perlu nunggu sakit untuk mulai peduli. SADARI hanya butuh waktu beberapa menit dalam sebulan, tapi dampaknya bisa luar biasa besar. Kamu bisa menyelamatkan dirimu sendiri hanya dengan mengenali tubuhmu lebih baik.
Jadi, mulai sekarang, yuk jadikan breastcare sebagai bagian dari rutinitas perawatan diri. Karena kamu berhak untuk hidup sehat, utuh, dan bahagia dari luar dan juga dalam.
AYO MASUK STIKES!!!
No comments:
Post a Comment